Quels sont les moyens pour conserver une mémoire saine ?
Sachez que votre cerveau produit des neurones à tous les âges ce qui permet de conclure qu’avec un entraînement et prise en compte de sa mémoire vous pouvez éviter de la perdre en vieillissant. Il faut que vous mettiez en place différents exercices et une routine de vie pour contribuer à la bonne santé de votre esprit.
• Avoir un sommeil réparateur : le sommeil aide à consolider votre mémoire et à stocker vos souvenirs.
• Avoir une alimentation saine : manger équilibré et favoriser les aliments riches en antioxydants et en oméga 3 vont venir apporter tout le nécessaire pour conserver une bonne mémoire.
• Avoir une vie sociale : l’interaction sociale est un merveilleux moyen de booster sa mémoire.
• Être zen : le stress endommage au fil du temps le cerveau et occasionne des troubles de la mémoire.
• Faire du sport : bouger son corps régulièrement développe vos neurones et réduit les risques de diabète, de maladie cardiovasculaire et aussi la perte de mémoire.
• Prendre des compléments alimentaires : dans le cadre d’une vie active et d’une vraie hygiène de vie, les compléments alimentaires est un bon moyen pour péreniser les bénéfices obtenus. Par exemple, dans le cadre de compléments alimentaires pour conserver votre jeunesse, nous recommandons la prise de gélules et comprimés d’astragale, pour des résultats probants au niveau cognitif et des télomères (qui sont au cœur du processus de vieillissement).
Quels exercices quotidiens réaliser pour booster sa mémoire ?
Il existe des exercices simples à faire pratiquer au quotidien pour entretenir sa mémoire et booster cultiver ses souvenirs :
• Faire des mots croisés et des sudokus.
• Lire régulièrement.
• Faire des jeux de société stratégiques.
• Apprendre de nouvelles activités.
• Pratiquer les langues étrangères…
Avec ces différents conseils et la prise de comprimés d’astragale, vous multipliez vos chances de maintenir votre mémoire en excellente forme.
