Le bien-être est primordial pour votre santé, votre organisme et vivre sereinement ! Concilier repas équilibrés, activités sportives et vie personnelle va rapidement devenir un jeu d’enfant avec les 4 conseils suivants…
Pratiquez activité physique régulière
On ne vous le dira jamais assez : la pratique d’une activité physique est indispensable pour maintenir votre corps en pleine santé ! Le saviez-vous ? Le sport améliore également votre santé mentale, il est notamment reconnu pour diminuer :
- La douleur
- La solitude
- La dépression
- Le stress
- L’anxiété
Au travail, il représente une grande aide à la concentration et vous permet de stimuler efficacement votre mémoire et votre énergie. Sur le plan personnel, il vous offre un équilibre émotionnel particulièrement intéressant au quotidien.
Prenez du temps pour vous
Penser à vous et savourer chaque instant présent sont des actes aux allures anodines qui sont pourtant les véritables clés du bonheur. Chaque jour, octroyez-vous un créneau pour lire, écrire, écouter de la musique ou prendre tout simplement soin de vous ! La fameuse méthode du « Miracle Morning » de Hal ELROD préconise une plage horaire le matin pour des bienfaits décuplés. L’art-thérapie est aussi incontournable en matière de développement personnel, le coloriage fait partie des exemples les plus parlants tant il est relaxant.
Privilégiez une alimentation saine et variée
Pour entretenir votre corps et votre forme, vous devez adopter une alimentation équilibrée. De nombreux aliments sont réputés pour vaincre la fatigue et vous aident à retrouver un sommeil de plomb. Chasser le stress tout en faisant attention à la composition de vos menus. Il est évidemment conseillé de consommer cinq fruits et légumes par jour (citer source…), du petit-déjeuner jusqu’au dîner. Bon à savoir : certains aliments seraient souverains pour combattre l’anxiété et apaiser votre humeur :
- Légumineuses : riches en magnésium
- Huîtres et noix de cajou : riches en zinc
- Produits laitiers : riches en calcium
- Poisson gras : riches en acides gras oméga-3
- Probiotiques : favorisant la production de bonnes bactéries dans l’intestin…
Boostez votre organisme avec l’astragale
Finalisez votre routine 100% bien-être en optant pour la prise de compléments alimentaires à base d’astragale. Cette plante possède certaines vertus agissant directement sur votre système immunitaire et luttant contre le vieillissement de vos cellules. Chez ADN Astragale, vous avez le choix : laissez-vous tenter par une « cure de jouvence » naturelle et pleinement adaptée à vos besoins !
